杨医师与您分享提高睡眠品质的几个方法， 让你不再为难以入眠烦恼！ #睡眠 #失眠 #杨景端医师 改善睡眠的最佳技巧分享，让你轻松快速入睡！ 00:00 前言 00:31 睡眠时间表和睡眠环境 01:29 白天活动 02:03 减少白天睡觉 02:24 饮食和睡前准备 03:42 健康问题 | 视频 | 干.净.世.界:

美国美国国家心肺血液研究所提出的DASH 饮食方法，给众多的高血压患者带来了福音。那么DASH 饮食法到底是什么？高血压患者应该怎样吃？ #杨景端医师 #高血压 #DASH饮食 #食疗 不靠吃药靠食疗， 向您介绍怎样用DASH 疗法降血压！ 00:00 前言 00:35 DASH饮食计划内容 03:02 应该吃、不应... | 视频 | 干.净.世.界:

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